Rettegtem ettől a naptól az 5 perces futás miatt.
Nagyon nem hittem, hogy sikerül és IIGGGEEEEENNNN!
5 perc bemelegítő séta (ez ma 2x, mert az elsőnél lemerült a telefon és visszafordultam aksiért )
3perc futás
1 és fél perc séta
5perc futás
2 és fél perc séta
3perc futás
1 és fél perc séta
5perc futás
5 perc levezető séta
Fáj a torkom, nincs hangom, folyik az orrom, köhögök, de futás közben nem éreztem zavarónak.
A lábam most rendben volt. Néha éreztem a térdem, de a vádlimmal semmi nem volt most.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése