derék 2

Ismét a derekam. Sajnos lecsúsztam a lánykámmal az ugrálóvár csúszdáján és az aljára érkezve éreztem ismét az iszonyú fájdalmat! Próbáltam utánaolvasni mi ez és vagy isiász vagy lumbágó lehet, de ez csak az én tippem orvos nem látott és nem is fog amíg próbaidőn vagyok. Megpróbálom visszafogni a mozgást hátha elmúlna magától. Sajnos csontkovácshoz sem tudok menni, mert helyben nem tudok.

Úgyhogy ismét kényszerpihi.

30 p/3

Just Completed 30 Min Run of Ease into 5K. Ran 4.54km.

Ma már majdnem élveztem a futást, de először fázott a kezem aztán besötétedett és féltem a kutyáktól. :) Amúgy minden rendben volt. Se derék fájás se térd fájás. Igaz a hideg miatt duplán melegítettem be.

Terv majdnem teljesítve

Azt a célt tűztem ki magamnak, hogy Karácsonykor 85 kg leszek és már le tudom futni 30 perc alatt az 5 km-t. 

A súlyom 85.2 kg és majdnem le tudom futni az 5 km-t is.

A következő cél február végén 81 kg és még mindig az 5 km/30perc.

áááá a derekam

Tegnap este fel akartam venni a párnát a földről pont úgy, mint bármikor máskor , de félúton belenyilalt vanami a derekamba és úgy maradtam hosszú percekig. A levegővétel is fájt.

Iszonyú volt!

Most begyógyszerezve megyek dolgozni, hogy bírjam a 10 órát ülve. :(

30 p/2

Just Completed 30 Min Run of Ease into 5K. Ran 4.90km

Már nem sok hiányzik az 5km-hez :)))

30 p/1

Just Completed 30 Min Run of Ease into 5K. Ran 4.61km.

Mivel vége az 5km-es edzéstervnek (bár még nem sikerült az 5 km-t lefutni) 

így az a cél, hogy meg legyen 30 perc alatt az 5km. 

Ha sikerült jöhet a 45 perc.

Tegnap szerettem volna a Hungaroring futásra elmenni, de senki nem ment arra :(

Jó lett volna kipróbálni.

Sajnos még mindig nincs kire hagyni a gyereket és még mindig Szegedre járok melózni így ritkán futhatok, de a lelkesedésem még meg van! :)

9/1

De nehezen jött össze ez a futás! 

Sosem volt kire hagyni a gyereket és most is sötétben voltam futni, mert csak így tudtuk megoldani. 

Jó volt csak nagyon féltem és ettől nem tudtam teljesen a futásra koncentrálni.

De a lényeg, hogy végre sikerült.

5perc bemelegítő séta

30perc futás

5perc levezető séta

Just Completed Week 9 - Day 1 of C25K. Ran 3.78km