:)
Igen megcsináltam!
Újra elkezdtem futni.
Most a C25k kezdő 5 km-es programját kezdtem el.
Ma 5 perc bemelegítés 9x1 perc futás 8x 1,5 perc séta 5 perc levezetés.
Ez 30 perc.
A 4. után már nagyon fájt a térdem úgyhogy egyfajta majdnem futás szerű gyors gyaloglás volt a futások helyett.
Most nagyon boldog vagyok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése