10 km-es edzésterv

http://www.futas.net/cikkek/edzestervek/edzesterv_altalanos_10_km_futas.pdf

http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/tiz/kreativ_noi.html

http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/tiz/kezdo.html

http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/tiz/jogging.html

http://www.somkuti.hu/futas/training10km.html