Ismét nagyon régen írtam.
Még futok. :D
7-8 perc között futom le a km-t.
Menne már gyorsabban, de amikor a térdem miatt az orvosnál voltam azt javasolta akin 5kg plusz van 6-7 perc alatt akin 10kg plusz van az 7-8 perc aki ennél is több felesleggel rendelkezik az 9-10 perc / km-t fusson.
78 kg vagyok. centiben a kezdés óta kb 10-10 cm ment le mindenhonnan.
A súlyom egyre lassabban csökken, de a terv is ez.
Nem mondok le semmiről csak mértékkel eszem iszom.
Persze van amikor elgyengülök, de csak 1-2 napra, viszont emiatt ma már nincs bűntudatom, mert ilyenkor próbálok kicsit többet futni.
Az 5km mindig meg van, de egyre többször 7km körül futok.
A heti 2 futás is megy, ha a műszakbeosztás és a gyerek engedi 3 is :D
Ma 1 hete új cipőt kellett venni, mert a nagylábujjam kinyomta.
Erre keresem a megoldást, mert a mostani szépségem is ki fogja lyukasztani idővel.
Az ujjam nem vághatom le és kb. 30 cipőt felpróbáltam, de egyiknél sem jó helyen van az a kis anyagdarab.
Az új futótársam :)
Nike Air Icarus+
